發(fā)布時間：2020-09-29 文章來源：河南成人高考招生教育信息網(wǎng)

每次成人高考之前，總有考生會慌不擇食，總感覺自己這也沒學(xué)好，那么也沒掌握，巴不得一天之內(nèi)把所有的復(fù)習(xí)資料都看一遍，手里逮什么就看什么，但是有什么都看不進去。其實周口成人高考遠沒有想象的那么難，只要平時是正常復(fù)習(xí)了，一般都可以通過，那么在濮陽成考考前幾天應(yīng)該如何復(fù)習(xí)，有什么注意事項呢?河南成考招生教育信息網(wǎng)也為大家總結(jié)了一下幾點。

　　1.修改復(fù)習(xí)計劃

　　考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計劃，這幾天的計劃可能更細致。但是，千萬要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計劃的時候了。無論你原計劃在成考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進行拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí)。

　　2.調(diào)整心理狀態(tài)

　　過分放松和過分緊張都是不對的。調(diào)整狀態(tài)，保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài)，正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點，在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時間的規(guī)律。然而還是有許多考生在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負擔(dān)過重現(xiàn)象。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。

　　3.保證充分休息

　　考試前幾天里，要充分休息好，睡眠時間要比以往多1到2個小時，質(zhì)量要提高，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。考試前一天不要做劇烈運動和活動，不要去離家遠的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。

　　4.注意飲食衛(wèi)生

　　成考前幾天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水?？荚嚻陂g的飲食原則是：清淡、營養(yǎng)、安全。注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，有助于增強體力的記憶力?？忌械骄o張時，可以喝一點淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。

　　河南周口成考報名即將開始，有想通過成考提升學(xué)歷的考生可以開始準(zhǔn)備啦，小編也預(yù)祝大家可以金榜題名!

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